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老莊氣功如何真正防治失眠的功法
2018年04月13日 大字 標準 小字
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老莊氣功如何真正防治失眠的功法
【記者丁上/報導】女神林青霞日前出席香港名家論壇,當年聲勢如日中天,突然宣布息影,嫁給香港富商刑李源,論壇中她首次曝光息影原因,原來是拍攝東方不敗第二集時,一個被箭射中的鏡頭,讓林青霞累到回飯店無力洗澡直接睡著,醒來發現血染滿床單,讓她萌生息影念頭。「天有不測之風雨,人有旦夕之禍福」,人的一生是變化無窮的,尤其是,生活在現代化,非常文明科技的社會,人與人之相處,已經變的亦來亦複雜,每天會發上什麼事,每個人都無從預測,每天會遭遇什麼事,也無從了解,每個人都會有每個人之煩惱,甚至於,很多人,晚上都睡不著覺,因此,如何防治「失眠」,將是人生面臨之重要課題,老莊氣功創世人張武雄先生,願以練氣功等等的方法,如何防治失眠,供參考:

一.種幫助睡眠的4 — 7 — 8 呼吸法,可以讓你在一分鐘內進入夢鄉,不需要任何藥物。

這個方法係來自瑜伽,它可以讓氧氣更快地進入你的肺部,安定神經,放鬆肌肉,一點都不複雜。在任何你想睡覺的地方坐下來,後背挺直,舌抵上顎,然後做下面四個步驟。

1. 先呼地一下大口呼氣(把氣都吐出來的意思)

2. 閉嘴,用鼻子吸氣,默數 4 個數

3. 停止吸氣,屏住呼吸,默數7 個數

4. 呼地一下大口呼氣,再​​默數8 個數。

5. 每4次這樣的一呼一吸為一輪,重複三輪。

注意:吸氣時要用鼻子,而且不要發出聲音;呼氣時用口,要有呼聲;一定記得舌抵上顎,你要每天重後練習這個技能兩次,需要很短的時間,熟練之後,就可以很快入睡,而達到解決失眠的效果。

二. 練小周天功法,即以靜坐之練功方法,詳如附圖,以入靜入定的方法,而使全身上上下下的肌肉放鬆,將很快進入睡眠氣功態,而達到解決失眠的效果,假若,配合睡前,能到公園附近,慢走,十幾分鐘,同時,在睡前,能泡個五到十分鐘熱澡,讓血液循環更好,身體上上下不,整個放鬆,真正,有睡意了,才去裡睡覺,就會很快的睡著,是真正有效解決失眠的方法。為使全世界的華人及洋人免費學習老莊氣功,可上老莊氣功在臉書免費教氣功的粉絲頁 https://www.facebook.com/laozhtwgo/

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