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韓國瑜自曝曾失眠,靠著聽心臟跳動失眠自癒
2018年12月22日 大字 標準 小字
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韓國瑜自曝曾失眠,靠著聽心臟跳動失眠自癒
老莊氣功教您以4 — 7 — 8 呼吸法 防治失眠

【記者徐可馨/報導】媒體報導:韓國瑜自曝曾失眠,靠著「睡覺時耳朵靜靜聽心臟跳動」,失眠自癒,醫生認證有效。

準高雄市長韓國瑜每天做體操,看似好健康,不過,他自曝之前也曾經為失眠所苦,怎樣都睡不著,後來,他靠著「睡覺時耳朵靜靜聽心臟跳動」,失眠就好了,這個方法也獲得醫生認證:跟數羊的效果一樣,透過讓自己無聊的方式,讓自己沉澱、睡著。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說,聽自己的心跳,有點類似在數羊,重複比較規律、無聊的動作,在數數當中,慢慢地沉澱自己的心情。不過,醫生也說,這只適用於情況不嚴重的失眠患者,如果韓國瑜這招失眠自救法無效,還是早點向醫生求助。

詳見電子報網址:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20181219004338-260405

多家媒體亦報導:老莊氣功如何真正有效防治失眠的功法: 「天有不測之風雨,人有旦夕之禍福」,人的一生是變化無窮的,尤其是,生活在現代化,非常文明科技的社會,人與人之相處,已經變的亦來亦複雜,每天會發上什麼事,每個人都無從預測,每天會遭遇什麼事,也無從了解,每個人都會有每個人之煩惱,甚至於,很多人,晚上都睡不著覺,因此,如何防治「失眠」,將是人生面臨之重要課題,老莊氣功創始人張武雄先生,願以練氣功等等的方法,如何防治失眠,供參考:

一.種幫助睡眠的4 — 7 — 8 呼吸法,可以讓你在一分鐘內進入夢鄉,不需要任何藥物。

這個方法係來自瑜伽,它可以讓氧氣更快地進入你的肺部,安定神經,放鬆肌肉,一點都不複雜。在任何你想睡覺的地方坐下來,後背挺直,舌抵上顎,然後做下面四個步驟。

1. 先呼地一下大口呼氣(把氣都吐出來的意思)

2. 閉嘴,用鼻子吸氣,默數 4 個數

3. 停止吸氣,屏住呼吸,默數7 個數

4. 呼地一下大口呼氣,再​​默數8 個數。

5. 每4次這樣的一呼一吸為一輪,重複三輪。

注意:吸氣時要用鼻子,而且不要發出聲音;呼氣時用口,要有呼聲;一定記得舌抵上顎,你要每天重後練習這個技能兩次,需要很短的時間,熟練之後,就可以很快入睡,而達到解決失眠的效果。

二. 練小周天功法,即以靜坐之練功方法,以入靜入定的方法,而使全身上上下下的肌肉放鬆,將很快進入睡眠氣功態,而達到解決失眠的效果,假若,配合睡前,能到公園附近,慢走,十幾分鐘,同時,在睡前,能泡個五到十分鐘熱澡,讓血液循環更好,身體上上下不,整個放鬆,真正,有睡意了,才去裡睡覺,就會很快的睡著,是真正有效解決失眠的方法。

為使全世界的人免費學老莊氣功,已經在youtube上教全世界的人學氣功,有中文版及英文版兩種,詳細情形請上網址(或打「老莊氣功」搜尋即可) :https://youtu.be/LE9YJxux4-k 老莊氣功-大(小)周天功法

附百度視頻練大小周天功法之內容: http://baishi.baidu.com/watch/4152366688103460820.html

(有任何問題,可以用大陸手機:+8613275021136;台灣手機0928739646張武雄連絡,謝謝)

詳細的內容請上臉書免費線上氣功教學影片-老莊氣功- Home | Facebook www.facebook.com/laozhtwgo/



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